頭の外で考える

お久しぶりの投稿になります。

最近はコロナウイルスの影響で日々不安を抱えながら生活されている方も多いと思いますが、自分は不安なことがあると夜に眠れなくなってしまいます笑

これがいわゆる不眠症なのですかね？？

みなさんも同じような経験をしたことはありますか？？

今回はそんな不安でどうしようもないときに少しでも心を楽にしてあげる方法を１つ紹介します！

その名も「エクスプレッシブライティング」というらしいです！

なんかかっこいい名前！！笑笑

これはどういう方法かというとですね、

自分が抱えている不安やその時の感情を全て紙に書き出すという方法です。

自分の経験上、不安なことを頭の中で考えても同じことをずっとグルグル考えてるだけで、どんどん不安は増して何も解決しません😭

どうやら人間は頭の中で考えるのが苦手なようですね💦

そこで、紙に書き出して頭の外で考えることで、自分の考えや感情を客観的に見ることができるので、問題点や解決策を見つけやすいのです！

自分も試したことがあるのですが、自分の考えていることを客観的に見ることで、自分が悩んでたことって意外と大したことじゃないなと感じました！

同じ苦しみを味わっている人たちの役に立ちたいと思うので、この記事を読んだ方はぜひ試してみてください！！

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございます😊

では、また！